계속 피곤하고 추위를 많이 타요

어떤 상태를 말하나요?

휴식을 취해도 피로가 잘 풀리지 않거나, 평소보다 쉽게 지치고, 남들이 괜찮다고 느끼는 온도에서도 유독 춥게 느껴지는 상태입니다. 서울아산병원 자료에 따르면 일반적인 피로는 휴식으로 회복되지만, 이러한 회복이 잘 되지 않고 정신적·육체적 활동으로 더 심해지는 피로가 지속되면 원인을 확인할 필요가 있습니다.

얼마나 지속되면 진료가 필요한가요?

피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나고 일상생활에 상당한 지장을 준다면 전문의의 진료를 받아야 합니다. 만성 피로를 호소하는 사람 중 실제로 만성 피로 증후군으로 진단되는 경우는 2~5% 정도로, 나머지 대다수는 다른 원인이 있는 경우입니다.

다른 증상도 함께 있나요?

집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애, 체중 변화, 피부 건조, 부종, 변비 등이 함께 나타날 수 있습니다. 어떤 증상이 언제부터 함께 나타났는지 기록해두면 진료에 도움이 됩니다.

어떤 원인이 있을 수 있나요?

서울아산병원 자료에 따르면 피로를 유발하는 원인은 다양합니다.

• 약물 : 일부 항고혈압제(이뇨제, 베타차단제), 신경안정제, 항우울제, 소염진통제, 항경련제, 항히스타민제, 경구피임약, 니코틴 등이 피로의 원인이 될 수 있습니다.
• 생리적 원인 : 과로, 수면 부족, 임신 등
• 정신적 원인 : 스트레스, 우울증, 불안증 등
• 신체 질환 : 감염, 내분비질환, 대사 질환, 류마티스 질환, 혈액 질환 등

추위를 많이 타는 것은 왜 그런가요?

질병관리청 자료에 따르면 갑상선호르몬은 열과 에너지 생성에 필수적이어서, 갑상선호르몬이 충분하지 않으면 기초대사량이 줄어 추위를 잘 타고 심하면 한여름에도 내복을 입어야 할 정도로 느껴질 수 있습니다. 서울아산병원 갑상선기능저하증 페이지에도 피로감, 추위를 못 견딤이 주요 증상으로 나와 있습니다. 다만 추위를 많이 타는 증상은 갑상선 문제 외에 빈혈, 순환 문제, 체지방량, 개인 체질 등 다른 이유로도 나타날 수 있어 이 증상만으로 갑상선 질환이나 호르몬 불균형을 단정할 수 없습니다.

만성 피로 증후군이란 무엇인가요?

특별한 원인 질환 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속·반복되며 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 말합니다. 원인은 아직 분명하지 않으며, 바이러스 감염, 면역학적 이상, 신경호르몬계 이상, 정신적 요인 등이 복합적으로 작용한다고 추정됩니다. 이 진단은 다른 질환을 배제한 뒤에 내려집니다.

진료 전 무엇을 기록하면 좋나요?

• 피로가 시작된 시점과 지속 기간, 휴식 후 회복 여부를 적습니다.
• 복용 중인 약(처방약, 일반약, 영양제 포함)을 정리합니다.
• 체중 변화, 추위·더위 민감도, 피부·모발 변화, 변비 등 동반 증상을 기록합니다.
• 이전에 갑상선 수술이나 방사성요오드 치료를 받은 적이 있는지 확인합니다.

어떤 검사를 받게 되나요?

피로의 원인을 찾기 위해 혈액검사, 갑상선 기능검사(TSH 등) 등을 시행할 수 있습니다. 만성 피로 증후군 진단에는 미국 질병통제예방센터(CDC) 기준이 널리 사용되며, 다른 질환을 배제한 뒤에 진단합니다.

생활에서 무엇을 관리할 수 있나요?

충분한 수면과 규칙적인 활동, 스트레스 관리가 도움이 될 수 있습니다. 다만 만성 피로 증후군으로 진단된 경우 단순한 휴식만으로는 증상이 호전되지 않아 인지행동치료, 점진적인 유산소 운동치료 등을 전문가와 함께 진행하는 것이 권장됩니다. 원인 질환이 확인되면 그 질환에 맞는 치료를 받아야 합니다.