#멘탈케어
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관련 성분 · 질환
관련 건강정보
증상 잠들기가 어려워요
잠자리에 누워도 한참 동안 잠이 오지 않아 힘든 상태
건강 매거진 수면/멘탈케어
수면제보다 먼저, 잠이 오게 하는 생활 습관
불면증 치료는 약보다 습관 교정이 먼저입니다. 오늘 밤부터 바꿀 수 있는 수면 습관을 정리했습니다. 2026. 09. 28
Q. 발기부전, 스트레스 같은 심리적 원인으로도 생기나요?
A. 네, 불안·스트레스·우울만으로도 생길 수 있어요. 다만 50세 이후엔 신체적 원인 비중이 커져요.
Q. 불면증 인지행동치료(CBT-I)는 어떻게 받나요?
A. 수면 전문가와 주 1회씩 총 4~8회 만나 잘못된 수면 습관과 생각을 바로잡는 비약물 치료예요.
Q. 불면증 수면제는 오래 먹어도 괜찮나요?
A. 수면제는 의사 처방에 따라 가능한 짧게 쓰는 것이 원칙이에요. 약국 수면유도제도 1주 이상은 …
건강 매거진 수면/멘탈케어
수면제보다 먼저, 잠이 오게 하는 생활 습관
불면증 치료는 약보다 습관 교정이 먼저입니다. 오늘 밤부터 바꿀 수 있는 수면 습관을 정리했습니다. 2026. 09. 28
Q. 발기부전, 스트레스 같은 심리적 원인으로도 생기나요?
A. 네, 불안·스트레스·우울만으로도 생길 수 있어요. 다만 50세 이후엔 신체적 원인 비중이 커져요.
Q. 불면증 인지행동치료(CBT-I)는 어떻게 받나요?
A. 수면 전문가와 주 1회씩 총 4~8회 만나 잘못된 수면 습관과 생각을 바로잡는 비약물 치료예요.
Q. 불면증 수면제는 오래 먹어도 괜찮나요?
A. 수면제는 의사 처방에 따라 가능한 짧게 쓰는 것이 원칙이에요. 약국 수면유도제도 1주 이상은 …